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5 consejos para nutrir tu enfoque

Sabemos que para muchas personas puede ser todo un desafío mantener la concentración, sobre todo cuando intentamos hacer múltiples tareas...

Resultados impensables: pierde el estrés y alcanza tus retos

Increíble es saber que el manejar el estrés influencia tu salud tanto o más que la alimentación, el ejercicio y el descanso. Permíteme...

El poder del descanso como aliado para alcanzar tus retos

Si estás comiendo y haciendo ejercicio de forma correcta pero todavía no te sientes o te ves como quieres, tal vez tengas poca calidad de...

Ácidos grasos Omega-3: fundamentales en la dieta de los Challengers

Durante mucho tiempo se han venido satanizado a las grasas. Es hasta los últimos años que se le ha dado el enfoque y la importancia que...

Visualizaciones: tienes el poder para alcanzar tu mayor reto

¡Cuando tu mente lo ve, tu cuerpo estará aún más cerca de conseguirlo! ¿Qué son las visualizaciones? Las visualizaciones son imaginar,...

¿Cuál es la relación entre el ejercicio, las bacterias y la digestión?

¿Qué imaginas al escuchar la palabra “bacteria”? Seguramente algo malo o dañino. Tu cuerpo está habitado por un número 10 veces mayor de...

¿Te estás hidratando adecuadamente para los retos que te propones?

¿Alguna vez has experimentado dolor de cabeza, calambres, dificultad para pensar, mareo o menor rendimiento físico? Una causa probable es...